Boulder em uma parede interna não deixa você ir tão alto. Holds que envolvem movimentos mais dinâmicos – efetivamente pulando de um para outro, com uma fração de segundo de “puta merda” no meio – tendem a não ser no topo da parede. Mas, na verdade, seu corpo não dá ouvidos à razão: posso ficar com medo quando estou a meio metro do chão, uma altura em que cair no piso acolchoado de colisão não teria mais consequências do que pular na cama de uma forma animada . Também posso ficar com medo quando estou totalmente seguro no topo de uma parede, nada além de um cérebro em branco e um coração batendo forte. Posso ficar com medo em uma rota novata (ou “problema”), ou em uma que fiz cinco vezes antes.Obviamente não é uma competição, mas sua mente pode fazer coisas com seu corpo, liquefazê-lo de uma forma que nenhum músculo do mundo poderia suportar. Mas lembre-se: você não quer nunca ter medo ou nunca terá seu mojo.

O personal trainer Stuart Amory (um embaixador da Saucony) treinou pessoas nas duas coisas que mais nos assustam : natação e alturas (especificamente, no caso dele, salto de paraquedas para os militares). Na água, o medo pode parecer totalmente razoável; pessoas que não sabem nadar se afogam. Antes de poder trabalhar na técnica, diz ele, você precisa descobrir sua flutuabilidade natural. Você nunca vai confiar nisso de ninguém; você tem que ver por si mesmo o quanto seu corpo não quer afundar.Deite-se de costas na parte rasa e respire fundo: seus pulmões cheios o ajudarão a flutuar.

As alturas são mais complicadas, até Amory diz que percebeu que seu medo aumentava em vez de recuar nos saltos de paraquedas que ele fez. Então você se repreende porque de repente tem medo de algo que já fez antes. Sua resposta (em resumo, porque foi muito rude para imprimir literalmente) é pensar em uma pessoa que você odeia e que você sabe que fez exatamente aquilo de que você tem medo. Se eles podem fazer isso, você pode. Ajustar-se aos meus 40 anos: quer socializar enquanto você Om? Experimente o AcroYoga | Zoe Williams Leia mais

Finalmente, você pode superar seu medo, construindo o que quer que seja como um desafio, que direciona o foco de sua mente de forma diferente. “Eu sempre aponto para meus clientes”, disse Amory. “Aponte para seus corpos e diga:‘ Do que isso é capaz?O que ele pode fazer no máximo? ‘”Descobrir a resposta é o próprio desafio. O que aprendi

Se, como eu, você tem mais medo de desenvolver uma lesão, certifique-se de sempre aquecer corretamente.